Дневник питания за 30.01.2022

Кто разрешал покупать печенье домой ...вот же говорю, зачем покупать??? Я могу испечь вкусную шарлотку или запеканку с сухофруктами....не доверяю мужу ходить в магазин, а то потом 1000 вопросов- амна что мы деньги тратим? А что мы покупали, что до за еле еле дотянули? ПЕЧЕНЬЕ НЕ НАДО ПОКУПАТЬ !!!! Выдохнула, выговорилась....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе [Посиделкино]	56	257.6	3.4	10.6	37
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Итого	343	389	13	20	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с чесноком	277	169.5	10	8.6	12.5
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	75	113.3	21.7	2.3	0
Баклажан (Тушение)	35	7.7	0.4	0	1.4
Хлеб Тостовый Суперсемечковый [Аютинский Хлеб]	40	114.4	3.6	2.9	18.4
Итого	527	502	39	14	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курабье Любимое [Перекресток]	100	490	6.1	26.8	56.2
Итого	300	492	6	26	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	30	165	7	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль тушеная	67	20.2	2.3	0.3	2.6
Мидии (Варка)	26	18.5	2.7	0.5	0.9
Куриный окорочок (Тушение)	118	203.1	23.4	12.1	0.1
Итого	211	241	28	12	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе [Посиделкино]	36	165.6	2.2	6.8	23.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	236	167	2	6	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3147	1959	97	94	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 30.01.2022 19:20

Ахах, у меня с мужем та же ерунда, всегда накупит сладостей, а ещё и забудет про них потом. А я ничего не забываю)). В такие моменты говорю "грустно и вкусно".