Дневник питания за 25.01.2022

Торт не ела давно, разлюбила видимо, особенно последние полгода...но это не просто торт,а с безе....я обожаю безе,но зефир не прижился в моей жизни- тошнота начинается, поэтому и не ем зефир с детства. Немного перебрала, сегодня нагулялась, что профицит вышел на улице))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Полет [Золотой Колос]	250	1225	11.3	52.5	175
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	550	1228	11	52	175

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны тушено-запеченые с рисом и мясом	160	216.5	13.1	7.5	23.2
Фасоль тушеная	250	75.5	8.5	1	9.8
Итого	410	292	21	8	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Итого	275	140	6	11	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	140	210	9	8	23
Итого за день	2875	1873	49	80	235