Альфа-Омега

Блог Кулинарная книга База продуктов

Альфа-Омега

09.12.2021 23:14

Дневник питания за 07.12.2021

Эксперимент 1 неделя-2 день . Непростая задача передо мной, банан маленький гном решил мне оставить (поделился), а он темнеть начал, съела, но не испортила картину.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Банан	41	39.4	0.6	0.2	8.6
Итого	300	103	0	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное	256	540.2	77.2	23.4	0
Помидор (томат), грунтовый	155	37.2	1.7	0.3	5.9
запеканка творожная	184	279.9	24.7	5	34.4
Итого	845	862	103	28	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка творожная	172	261.6	23	4.6	32.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	135	235.7	19.7	17	1.1
Паштет печеночный, консервы	13	39.1	1.5	3.7	0.4
Морская капуста (ламинария)	21	5.2	0.2	0	0.6
Итого	341	541	44	25	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1900	0	0	0	0
Итого	1900	0	0	0	0
Итого за день	5186	1507	149	60	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно