Альфа-Омега
09.12.2021 23:14
Дневник питания за 07.12.2021
Эксперимент 1 неделя-2 день . Непростая задача передо мной, банан
маленький гном решил мне оставить (поделился), а он темнеть начал,
съела, но не испортила картину.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Банан |
41
|
39.4 | 0.6 | 0.2 | 8.6 |
| Итого | 300 | 103 | 0 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное |
256
|
540.2 | 77.2 | 23.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
155
|
37.2 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| запеканка творожная |
184
|
279.9 | 24.7 | 5 | 34.4 |
| Итого | 845 | 862 | 103 | 28 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| запеканка творожная |
172
|
261.6 | 23 | 4.6 | 32.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
135
|
235.7 | 19.7 | 17 | 1.1 |
| Паштет печеночный, консервы |
13
|
39.1 | 1.5 | 3.7 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
21
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 341 | 541 | 44 | 25 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5186 | 1507 | 149 | 60 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Новые рецепты
Лучшие рационы
