Дневник питания за 24.11.2021

Нельзя, ну нельзя на ночь сладкое есть. Хоть и дуреха я,виновата я при любом раскладе- пошла в магазин вечером за фасолью и увидела безешечку((( как бы то ни было, но она меня поманила и в корзину прыгнула! Опять чтоль купить сахзам?Увидела странно дорогой в магазине около 300 рэ и штук мало, 200, "неовит" какой-то и приписка внизу *цикламат*. Даже увидела - Правильный сахар, ну это даже необъяснимо, завтра посмотрю состав, не до него было

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	27	140.7	1.5	7.6	15.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	136	237.5	19.9	17.1	1.1
Морская капуста (ламинария)	12	3	0.1	0	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Паштет печеночный, консервы	15	45.2	1.7	4.2	0.5
Итого	490	432	23	28	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Итого	62	193	6	16	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с чесноком	270	165.2	9.7	8.4	12.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	33	277.5	0.5	30.6	0
Курица, голень тушеная	60	168.1	12.8	13	0
Фасоль тушеная	46	13.9	1.6	0.2	1.8
Макароны отварные, по 1-302	105	102.9	3.8	0.4	21
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Итого	549	917	29	63	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины домашние	88	169.5	4.3	3.3	30.4
Банан	132	126.7	2	0.7	27.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	32	95.7	7.1	7.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	402	393	13	11	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	5	26.1	0.3	1.4	2.8
Итого	5	26	0	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Безе [Золотой Колос]	24	95.5	1.2	0	22.3
Итого	324	98	1	0	23
Итого за день	1832	2061	74	120	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.11.2021 23:52

Цикламат не самый лучший заменитель сахара Печально

Katrin 25.11.2021 06:35

На вайлдберриз дешёвый)

Татьяна 25.11.2021 07:01

Катерина,а какой лучше?

Катерина 25.11.2021 08:36

Татьяна, https://health-diet.ru/article/privychki/kratkiy_obzor_sovremennykh_podslastiteley/ есть много различных мнений. Поскольку я использую не много заменителя сахара у меня это Эритрит.

Татьяна 25.11.2021 08:46

Катерина,Спасибо за подсказку.

Катерина 25.11.2021 08:49

Татьяна, пожалуйста С улыбкой

Анна Владимировна 25.11.2021 08:50

Ой,со мной тоже самое.Купила новый сахарозаменитель-леовит стевия по акции-гадость редкая,вообще не могу с ним пить ничего...

Светлана 29.11.2021 04:01

Анна Владимировна, про стевию здесь всё говорят, что вкус портит. У меня куплен Фитпарад со стевией, так его только в молочные продукты добавляю, а с чаями пить невозможно. Купила цикломат- он лучше для чая. Но надо помнить, что у заменителей есть ограничения по количеству в день - обычно на упаковке пишут💐.

Татьяна 03.12.2021 06:10

Светлана158см,ИМТ26,Ограничения есть?А я пью без конца..дорвалась понимаешь ли...калорий-то нет..сыплю как хочу))Спасибо что подсказали!

Татьяна 03.12.2021 06:13

Анна Владимировна,Стевию покупала в Таиланде ещё..покупала маме-у неё сахарный диабет.Маме не понравилось...Я подумала.что она привередничает.убрала эту стевию до лучших времён.Потом как-то решила попить чай...и вот жеж гадость-то какая!Но муж выпил всё))

Светлана 03.12.2021 13:20

Татьяна, 💐.