Татьяна
26.02.2022 00:53
Дневник питания за 25.02.2022
Целый день никуда не выхожу. Наблюдаю за событиями
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
137
|
102.8 | 2.9 | 1.1 | 20.1 |
| Кабачок желтый консервированный, без соли |
51
|
6.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Салат крабовый |
90
|
73.4 | 3.2 | 5 | 4.1 |
| Майонез, обезжиренный |
10
|
8.4 | 0 | 0.3 | 1.4 |
| Торт слоеный |
52
|
281.8 | 4.4 | 19.6 | 21.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1664 | 528 | 12 | 26 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
89.7 | 4.2 | 5.1 | 6.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 400 | 143 | 7 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 370 | 202 | 10 | 7 | 21 |
| Итого за день | 2434 | 874 | 30 | 41 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена
26.02.2022 00:55
мы тоже... наблюдаем за событиями...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
