Дневник питания за 22.02.2022

Ходила много. Очень тяжело ноге. Под вечер невозможно наступать, еле доковыляла домой. Благо рядом

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	23	33.4	3.9	2	0
Апельсин	156	67.1	1.4	0.3	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	98	191.1	24.5	9.6	0
Итого	627	369	32	12	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Апельсин	142	61.1	1.3	0.3	11.5
Шоколад полугорький	17	93.3	0.8	6	8.9
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	92	243.8	2.2	11.5	34.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	551	473	6	18	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	620	349	26	19	14
Итого за день	1798	1191	65	50	111