Дневник питания за 12.02.2022

Сегодня наконец болезнь отступила, но аппетита не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Итого	369	136	7	9	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Хек припущенный, по 1-356	151	137.4	26.9	3.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	701	293	30	4	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	282	84.3	3.9	4.8	5.9
Хлеб ржаной из обойной муки	31	53.9	2	0.4	10.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	31	0.9	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Зефир	80	260.8	0.6	0.1	63.8
Вода	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Итого	1195	565	14	15	90
Итого за день	2265	994	52	29	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 13.02.2022 11:58

Почитайте, что для аппетита вам попить, я имею виду какой чай травяной или фрукт? Ягоды? Сейчас самое главное иммунитет поддержать семечки, орешки, апельсины, морсы, рыба жирная, лосось , форель , желаю вам быстрее восстановится, а это у вас холодное помещение на работе?🌹

Татьяна 13.02.2022 12:07

Алин@, спасибо . Да, у меня стол стоит в прихожей. Офис из трёхкомнатной квартиры. Входная дверь напротив стола. Но уже скоро весна, во вторник, надеюсь уже выйду на работу. Но я просто заразилась, тетю лечила. На третий день заболела. Я уже чувствую себя хорошо. А вот тетю отправили в больницу. Вес 120, плюс ишемия плюс воспаление лёгких. Сатурация упала. Надеюсь, с ней тоже будет хорошо. А аппетит сам вернётся, это не беда, меньше съем.

Алин@ 13.02.2022 17:05

Татьяна, 🌹🌹🌹