Дневник питания за 11.02.2022

Симптомы омикрона продолжают атаковать. Стараюсь есть белок в достаточном количестве. При короновирусе нужен белок

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Апельсин	126	54.2	1.1	0.3	10.2
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Борщ	292	87.3	4.1	5	6.1
Хлеб ржаной из обойной муки	10	17.4	0.7	0.1	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1156	291	9	9	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Свекла, вареная	189	83.2	3.2	0.3	15
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира	15	50	0.2	5.1	1.4
Яйцо куриное вареное всмятку	47	74.6	6	5.5	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	1284	464	21	27	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	33	99.7	8.6	7.2	0
Овсяная каша, по 1-280	70	76.3	1.8	2.9	10.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Хек (Тушение)	96	75.4	14.7	1.9	0
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Морковь (Тушение)	10	3.2	0.1	0	0.6
Итого	582	522	43	26	27
Итого за день	3022	1278	74	62	96