Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

08.02.2022 18:43

Дневник питания за 08.02.2022

Все таки заболела коронавирусом, несмотря на две прививки файзером и одну от гриппа. Температуру шпарит. Горло, нос и все такое. С утра могла глотать только манную кашу. Рацион, конечно никудышний, ну что есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Манная каша вязкая, по 1-276	250	250	5.5	7.2	41
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	770	464	17	19	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	250	250	5.5	7.2	41
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Итого	510	282	5	7	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	100	302.2	26.2	21.9	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	1010	546	31	24	48
Итого за день	2290	1293	55	51	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Котлеты из щуки

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги