Татьяна
05.02.2022 20:47
Дневник питания за 05.02.2022
Вчера моя тетя заболела коронавирусом. Муж взял у нее мазок на
экспресс тест. Оказался положительным. Я к ней приходила,
проведывала, приносила продукты. Ей 75 лет, очень большой вес 112
кг при росте 156. Гипертония, катаракта и т д. Сегодня чувствую
себя не очень. То горло болит. То озноб. Может самовнушение. Я
привита файзером, две дозы плюс 2 недели назад привилась от гриппа
четырехвалентной прививкой. Надеюсь, просто самовнушение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Итого | 1700 | 367 | 18 | 21 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Яблоко Голден |
120
|
68.4 | 0.3 | 0.2 | 13.4 |
| Апельсин |
112
|
48.2 | 1 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 252 | 226 | 1 | 7 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
310
|
92.7 | 4.3 | 5.3 | 6.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
37
|
72.9 | 2.3 | 0.4 | 14.8 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Свекла, вареная |
106
|
46.6 | 1.8 | 0.2 | 8.4 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
12
|
27.7 | 0 | 2.3 | 1.9 |
| Итого | 807 | 285 | 9 | 11 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
82
|
89.4 | 2.1 | 3.4 | 12.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
95
|
220.4 | 22.1 | 14 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Малина |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Калина |
7
|
1.8 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 569 | 391 | 28 | 20 | 21 |
| Итого за день | 3328 | 1270 | 58 | 60 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
05.02.2022 20:50
Пейте противовирусные препараты
Наталья 26 ру
05.02.2022 20:57
Вчера ревакцинировалась, брат в Крыму живёт, у них вспышка
омикрона, заболели они с младшим сынишкой. У брата горло, но без
температуры пока, видно вакцина помогает не развиться активно.
Думаю и у вас в лёгкой форме пройдёт, если не ангина. Скорейшего
выздоровления ❤️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.02.2022 21:25
У меня три прививки. Омикрон только что пережила. Неделя,типа
ангина и кашель не сильный.
Ульяна
06.02.2022 04:25
Выздоравливайте!!!
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
