Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

03.02.2022 22:08

Дневник питания за 03.02.2022

Погода теплая снег идёт и тут же тает. Наш харьковский бабак предсказал ещё 6 недель зимы со снегом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	877	329	16	18	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	39.6	3	3	0.2
Колбаса, Берлинская, свинина, говядина	10	23	1.5	1.7	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	300	134	7	5	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Винегрет	200	147.6	3.4	8.2	14.4
Котлеты, курица, по 2-20	117	259.7	21.3	12.2	16.1
Кофе растворимый, порошок	2	7.1	0.2	0	1.5
Вода	200	0	0	0	0
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Итого	579	612	26	31	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	545	215	6	9	25
Итого за день	2301	1291	56	64	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Катерина 03.02.2022 22:30

А кто такой бабак??? Пошла в инете смотреть.... С улыбкой

С улыбкой

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%