Дневник питания за 12.01.2022

За праздники не отказывала себе в конфетках, печеньках, тортиках, сгущенка. Сегодня утром сдала кровь на сахар. Результат не очень, 5,7. Сегодня на все вышеперечисленные продукты табу. Завтра передам кровь. И рейтин повыше, несмотря на недобор

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Творог 18% жирности	32	75.5	4.8	5.8	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	712	196	9	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	200	156	2.4	9.4	15.4
Перловая каша по 1-270	50	67.5	1.5	1.8	11.5
Печень говяжья (Тушение)	100	121.2	17.4	3.3	5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Итого	760	416	23	14	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовый суп	200	100.6	9.2	3.8	6.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Печень говяжья (Тушение)	93	112.7	16.1	3.1	4.9
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Яблоко	126	59.2	0.5	0.5	12.3
Итого	689	302	28	8	27
Итого за день	2661	915	61	33	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.01.2022 18:22

До 6 вроде за норму считают?

Алла 12.01.2022 18:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я где то читала , что это крайний порог , но раньше показатели были меньше ....

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.01.2022 18:43

Алла, раньше.. И деревья были выше и зелёные))
Теперь 6.

Алла 12.01.2022 18:53

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),Сейчас фармацевтам деньги нужны Сумашествие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.01.2022 19:05

Алла, И им, и нам, и всем..

Алин@ 12.01.2022 19:42

Лучше не допускать 5.7 держать 4.5 для здоровья, надо ограничевать сахар, сгущёнку, варенье только по десертной ложке, зачем лишние проблемы. Будьте здоровы!💐

Влас 12.01.2022 22:23

Правильно. Сахар - яд! Так держать.

Татьяна 13.01.2022 20:11

Алла, у нас, т. Есть в Украине, 5, 4. Мне 57 лет.

Татьяна 13.01.2022 20:12

Алин@, спасибо. Праздники были, наелась сладостей, вот иезультат

Алла 13.01.2022 20:57

Алин@,У меня всю жизнь сахар был 4,5 , а тут 6 объявили, ну я и кинулась худеть Печально

Алин@ 13.01.2022 23:13

Алла, всю жизнь дежурю за сахаром, наследственность, пока удавалось , тоже пора проверить💐

Татьяна 14.01.2022 11:55

Девочки, у меня тоже плохая наследственность. Мать болела сахаром, бабушка и две трети. У меня всегда был в норме. Сегодня переслала. Результат 5,4. Ура. Все в порядке.

Татьяна 14.01.2022 12:03

Татьяна, две тети

Алин@ 14.01.2022 12:23

Татьяна,