Дневник питания за 06.01.2022

С утра головная боль. Давление 120 на 80. Нормальный человек радовался бы, а я лежу, Всю жизнь живу с давлением 100 на 60. вот поднялось до 120 на 80. Катастрофа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	600	68	3	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп тыквенный	220	75.9	1.8	4.4	7.3
Салат крабовый	280	228.2	10.1	15.7	12.6
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Итого	545	382	14	20	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	62	252.3	4.6	5.8	45.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	662	258	4	5	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	682	399	11	8	65
Итого за день	2489	1107	34	38	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.