Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

14.12.2021 22:40

Дневник питания за 14.12.2021

Как то опять пробегала весь день, ела как попало, Пила опять мало

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	100	63	0.4	0.2	11.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	54	196.6	12.5	15.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	18	35.6	1.2	0.2	7.1
Итого	372	295	14	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	250	125	4	4.3	15.3
Язык свиной отварной	50	151.1	13.1	11	0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	71	69.3	12.7	2	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	200	40	2.2	0.2	7
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Горох лущеный, крупа	20	59.8	4.6	0.3	9.6
Итого	1026	820	42	39	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	480	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный	250	262.5	20.4	6.4	28.2
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	270	285	22	7	30
Итого за день	2148	1403	79	62	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Тефтели с рисом из говядины

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%