Дневник питания за 01.12.2021

Первый раз набрала достаточно белков и жиров. Прямо приятно глянуть, все по зелёному.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Ленивые вареники	200	490.4	28	29.2	28
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1427	703	31	39	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мандарин	67	25.5	0.5	0.1	5
Итого	317	28	0	0	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	80	108	2.3	2.8	18.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	90	85.8	19.5	0.7	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	5	8.7	0.7	0.6	0
Морковь отварная по 2-40	100	33	1.3	0.1	6.4
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	695	393	26	11	44