njwcgy562r
13.11.2021 10:37
Привет! Сделала вчера анализ состава тела. Рекомендовано сбросить
2,5 кг жира и набрать 3 кг мышц. такие дела. Дайте совет как лучше
выстроить план питания?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
250
|
325 | 6.7 | 0.7 | 69.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
250
|
62.3 | 2.3 | 0.5 | 7.5 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
50
|
219.5 | 4.6 | 7 | 33.1 |
| Итого | 800 | 751 | 15 | 10 | 138 |
| Итого за день | 800 | 751 | 15 | 10 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
