Дневник питания за 17.06.2023

+сыр 20г?
Пыталась есть диетическое меню
Но с ширатаки 9к на 100г нашла рецепты.
Это мне не понравился, грибы кислили.
(Очень много вышло просто по объему, и жаль, выкинула это всё, съела 1/3 или 1/5 от всего...
Нашла другой рецепт, там креветки, помидоры и ширатаки, ещё вроде что то, сейчас не вспомню. Купила продукты, буду пробовать (надеюсь морской коктейль не будет очень уж соленый) тк один раз именно такой он и был - ужасно соленые креветки... Не могла их есть. А сырые как то не хочу не смогу почистить... Их.
По активности сегодня - ходьба час, и пол часа велек где то, ездила, и час в фитнес клубе ну и остальное ходила по жизненой необходимости.
На удивление (не падала от недоедания, все ок по подвижности, только ела ужин (да когда кишечник заболел тк ушли и не смогла ранее поесть).
Начала сомневаться, что так мало съела, тк обычно если ем на 500к мне может поплохеть - если я, активна. Сегодня все ок, ужин + съела. Хлебец и сыр.