Дневник питания за 25.05.2023

После заборов и набора веса решила худеть.
Под конец дня желудок был полный морковкой, пила колу нулевой(что с заменителем сахара). Но потом пошла съела пюре из фикспрайса, тк слабость была. В целом голодать не собиралась но ела как можно менее калорийные овощи. И очень много пила - кофе вода обычная и зеро. Так много пить под 3 литра, (обычно тоже много пью я) . Как так вышло.

Пометка для себя: да чё убирать так прикольнее Э-эх оставлю
- морковь сразу вбила но пока не съела ещё.(200г)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Цикорий салатный (эндивий)	3	0.5	0	0	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	503	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Курица отварная, по 2-4	80	195.2	18.1	13.6	0
Бульон куриный	350	126	8.8	4.2	12.4
Итого	550	363	28	17	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	150	72	2.7	0.2	14.7
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре	170	86.7	0	0	22.1
Итого	520	228	5	0	50
Итого за день	1573	599	34	18	73