Дневник питания за 22.02.2023

Кбжу расчитала сегодня
.....
Уф
🥵
Сложно это, творог и сметана вместе шли, немного испортили расчеты. Замечено поздно вписала что придумала в итоге. Всё остальное лучше, и проще вбить. Бисквит не входил в планы, но зато набрала норму углеводов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	200	229	24	10	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	7	38.4	0.3	2.5	3.7
Горошек зеленый. Консервы	425	170	13.2	0.9	27.6
Итого	432	208	13	3	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	150	526.5	7.1	14	96.3
Итого	150	526	7	14	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	60	121.2	13.5	7.5	0
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Итого	210	337	17	12	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	150	49.5	2	0.2	9.6
Итого	150	49	2	0	9
Итого за день	1142	1350	64	40	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 28.03.2023 01:48

Бисквит - это вкусно. Всё хочу как-то испечь. Не доходят руки. Слишком не увлекаюсь, но выпечку люблю. Постоянно друзья подкармливаются. А перед Пасхой-в очереди за куличами С улыбкой

Gerl 26.05.2023 17:10

Мария Лионова, ой вы молодец - кулинар хороший, уже поняла это.

русич качкозавр деловой 26.05.2023 18:41

Творог со сметаной вечно вносят раздор и портят раСЧЕТЫ, но именно в таких непростых ситуациях древние Русы использовали СЧЕТЫ. На них будет очень легко посчитать калораж в таком непростом кейсе! Если выпадет возможность, обязательно к приобретению в каждый дом