Дневник питания за 12.12.2022

2 день рисовой диеты-
Рис еще мне не надоел, удивлена что хорошо насыщает. Но хочется соли если честно. А соль вроде нельзя на этой диете (рис выводит воду тк). Решила добавить огурец помидор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	300	432	7.2	10.5	77.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	1060	606	9	11	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	300	432	7.2	10.5	77.4
Итого	300	432	7	10	77
Итого за день	1360	1038	16	22	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 14.01.2023 22:36

О. А я вообще как-то почти ничего не солю. Привыкла. Больше ощущается вкус еды. Всё оказывается имеет свой. Что-то ярче, что-то слабее. А рис, вообще кажется моя любимая еда. Знаю, что многие спортсмены перед тренировками на такой диете. Но пока не пробовала. А с лишней водой, у нас, девочек, всегда проблемы...