Дневник питания за 13.12.2022

Сегодня третий день, не думаю что сильно скинуть кг на ней, тк калорий вполне нормально выходит (ещё не могу толком понять сколько калорий в вареном рисе, если пакетик сухого 80г (на 100г сухого риса 350 калорий). Ну думаю вареный тоже 350 , надеюсь точнее на это. Ведь пакет один и тот же.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	250	360	6	8.8	64.5
Итого	250	360	6	8	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	200	22	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	250	360	6	8.8	64.5
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	550	501	7	10	93
Итого за день	1000	883	14	19	162