Gerl
14.08.2022 21:16
Дневник питания за 14.08.2022
Утро Милки Шейк протеин 8г + 70 калорий
Белок 76 много
Калорий 1561к много
Белок 76 много
Калорий 1561к много
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 350 | 103 | 4 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Безлактозный 1,5% [Агрокомплекс] |
400
|
168 | 12 | 6 | 16 |
| Слойка с Сыром [Клинский Хлебокомбинат] |
200
|
680 | 19 | 38 | 64 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное |
100
|
229 | 26.9 | 11.9 | 1.8 |
| Итого | 700 | 1077 | 57 | 55 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с Яблочной Начинкой [Каравай Кубани] |
100
|
336 | 6.2 | 11.3 | 52.2 |
| Итого | 100 | 336 | 6 | 11 | 52 |
| Итого за день | 1150 | 1516 | 68 | 68 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
Лучшие рационы
