Дневник питания за 11.08.2022

Милк Шейк 70 калорий (8 г белок) +
Итого 962кал. на удивление есть 🍜 не так хотела бешенно как вчера. Под вечер конечно больше 50/50 сыта. А день вообще без проблем провела сегодня.
Белок 31г мало очень (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	400	61	1	0	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	100	78	3	1.5	13
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	463	10	14	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Быстрого Приготовления [Mivimex]	65	254.8	5.7	7.4	24.6
Итого	65	254	5	7	24
Итого за день	1415	892	23	27	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.