Gerl
11.08.2022 22:09
Дневник питания за 11.08.2022
Милк Шейк 70 калорий (8 г белок) +
Итого 962кал. на удивление есть 🍜 не так хотела бешенно как вчера. Под вечер конечно больше 50/50 сыта. А день вообще без проблем провела сегодня.
Белок 31г мало очень (
Итого 962кал. на удивление есть 🍜 не так хотела бешенно как вчера. Под вечер конечно больше 50/50 сыта. А день вообще без проблем провела сегодня.
Белок 31г мало очень (
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 61 | 1 | 0 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
100
|
78 | 3 | 1.5 | 13 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 463 | 10 | 14 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Быстрого Приготовления [Mivimex] |
65
|
254.8 | 5.7 | 7.4 | 24.6 |
| Итого | 65 | 254 | 5 | 7 | 24 |
| Итого за день | 1415 | 892 | 23 | 27 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
