Дневник питания за 09.08.2022

Милки Шейк 70 калорий белок +8
/////
Измерила грудь 81/талия 65/бедра91/попа90/рука22/ляжка51
/////
Похудела сильнее в груди, да и в талии тоже.
Весы показали 48.400 но им нельзя верить из-за пола, скорее всего врут в меньшую сторону.но так приятно видеть 48 с чем то. Ещё я не понимаю как верить фотография, не могу постить сюда слишком интимное. Но судя по тому что мне сказала подруга, что в жизни всё лучше чем на фото. Может быть действительно влияние света и фотокамеры (делает меня хуже на фото).
Но вот фото в весе 51 кг в одежде нашла чтоб было ясно что не дистрофиком была тогда(и сейчас также) :
Итого 800 калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Итого	770	255	8	13	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Торт Лакомка [Шереметьевские Торты]	100	352	3.9	18.5	43.6
Итого	450	398	5	18	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	400	86	4	3	8
Итого за день	1620	739	18	35	85