Дневник питания за 04.08.2022

Милк Шейк
+ 35 калорий + 4 г белок
+ 35 калорий +4г белок

День 1350калорий (49-50 белок)
Много вышло, сначала думала мало выйдет. С утра и в обед вроде так мало ела. Но потом я пошла и съела макарон . 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	150	81	4	3	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	150	82.5	1.4	0.8	16.6
Итого	150	82	1	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	11	64.2	2.3	5.7	1.3
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	266	68	2	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Макароны из муки высшего сорта	300	1014	33	3.9	211.5
Итого	550	1016	33	3	212
Итого за день	1116	1248	41	14	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 04.08.2022 21:06

Не очень понятно, чего именно вышло много.