Gerl
04.08.2022 20:59
Дневник питания за 04.08.2022
Милк Шейк
+ 35 калорий + 4 г белок
+ 35 калорий +4г белок
День 1350калорий (49-50 белок)
Много вышло, сначала думала мало выйдет. С утра и в обед вроде так мало ела. Но потом я пошла и съела макарон . 😁
+ 35 калорий + 4 г белок
+ 35 калорий +4г белок
День 1350калорий (49-50 белок)
Много вышло, сначала думала мало выйдет. С утра и в обед вроде так мало ела. Но потом я пошла и съела макарон . 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 150 | 81 | 4 | 3 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
150
|
82.5 | 1.4 | 0.8 | 16.6 |
| Итого | 150 | 82 | 1 | 0 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 266 | 68 | 2 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Макароны из муки высшего сорта |
300
|
1014 | 33 | 3.9 | 211.5 |
| Итого | 550 | 1016 | 33 | 3 | 212 |
| Итого за день | 1116 | 1248 | 41 | 14 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья
04.08.2022 21:06
Не очень понятно, чего именно вышло много.
