Дневник питания за 29.07.2022

Милк Шейк:
Б +4г +4г, +35калорий , +35 калорий (2x) +35+4
Итого +115 калорий/+12г белок
Сегодня получилось многовато - думала меньше сьем, аппетит после кпшных дней пропал, при этом мало сплю и нервы шалили всё дни. (Думала за день будет 500к-700к)
Но вкусная еда подняла аппетит.(а кое что надо было и сразу съесть)
Итого 1357+115-1472

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 4 в 1 Карамель [Jacobs]	24	110.4	0.3	4.6	17
Violette Light Прованские Травы [Карат]	60	128.4	4.3	11.5	1.9
Итого	84	238	4	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	600	324	17	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	130	361.4	12.7	31.6	6.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	680	583	15	31	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	30	148.8	2.6	8.2	15.8
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	40	211	5	13	17
Итого за день	1404	1357	42	76	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.