Дневник питания за 07.07.2022

Прошедший день, опять забыла опубликовать, позже публикую. Спасибо парню что напомнил мне про белки, норму. У меня в 2 раза меньше. Получается. Или в треть. Может получится добрать едой хотя бы молочной (потому что живу без мяса, да и горох такое не покупала). Но буду пытаться:😇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая запеканка с творогом по 1-288	160	302.4	8.2	11.4	41.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	410	304	8	11	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Малина и Бабл-Гам [Мороженое От Деда Мороза]	95	152	1.9	7.6	19
Итого	95	152	1	7	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Ржано-Пшеничный с Семенами Кунжута [Щедрые]	13	48.1	1.6	0.7	8.6
Сыр Янтарный [Пирятин]	40	115.6	6.2	10.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сливки сухие 42,0% жирности	10	57.7	1.9	4.2	3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	413	234	10	15	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	80	115.2	1.9	2.8	20.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	20	23.8	4.3	0.6	0
Итого	100	139	6	3	20
Итого за день	1018	830	26	37	96