Gerl
19.06.2022 08:04
Дневник питания за 18.06.2022
К сожалению дефицита не вышло. Хотела сильно есть наела профицит в
итоге, вообще могла быть норма, но из за таблетки кола и конфета
ушла в профицит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный Сок без Сахара [Rich] |
200
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Хлеб Бездрожжевой [Тюменский Хлебокомбинат] |
50
|
127.5 | 4.1 | 0 | 26 |
| Кофе [Нескафе] |
1
|
88 | 1.8 | 2 | 15.4 |
| Икринки [Европром] |
15
|
19.5 | 0 | 2 | 0.5 |
| Икра Красная Имитированная с Кремом [Моя Цена] |
30
|
57 | 0.3 | 5.1 | 2.4 |
| Итого | 370 | 376 | 6 | 9 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе [Нескафе] |
1
|
88 | 1.8 | 2 | 15.4 |
| Пироженное Муравейник [Mirel] |
80
|
336 | 4.8 | 14.4 | 45.6 |
| Итого | 155 | 424 | 6 | 16 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чупа-Чупс |
1
|
3.7 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пицца [Цезарь] |
100
|
270 | 9.5 | 15 | 23 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
250
|
95 | 0 | 0 | 21.8 |
| Итого | 461 | 477 | 10 | 25 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола [Coca-Cola] |
150
|
63 | 0 | 0 | 15.9 |
| Конфета с Кокосом Прохлада [Акконд] |
30
|
129 | 1.2 | 6.3 | 18 |
| Итого | 180 | 192 | 1 | 6 | 33 |
| Итого за день | 1166 | 1469 | 24 | 56 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
