Gerl
18.06.2022 21:52
Дневник питания за 16.06.2022
День вышел отличный по колличеству калорий, мало калорий, не особо
голодно хотя плохо помню. Описания не делала в тот день, публикую
позже уже, замечаю только без белка хуже чувствовать насыщение. Вот
и всё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
| Рыба Солено-Сушеная Путассу [Светофор] |
30
|
21 | 4.8 | 0.3 | 0 |
| Пюре Яблочное со Сливками [Агуша] |
250
|
207.5 | 0 | 0 | 43.3 |
| Итого | 660 | 503 | 13 | 1 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Вишневый [Наш Сок] |
500
|
220 | 0.5 | 0 | 53 |
| Итого | 500 | 220 | 0 | 0 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
160
|
176 | 35.2 | 1 | 5.3 |
| Итого | 160 | 176 | 35 | 1 | 5 |
| Итого за день | 1320 | 899 | 49 | 2 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
