Gerl
08.06.2022 18:10
Дневник питания за 07.06.2022
Вчера супер много калорий вышло, как всегда неправильная еда всё
ясно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
150
|
625.5 | 11.3 | 14.7 | 111.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Колбаса полукопченая одесская |
30
|
120.6 | 4.4 | 11.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
10
|
59.4 | 1.7 | 5.1 | 1.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 350 | 1014 | 26 | 40 | 135 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая одесская |
30
|
120.6 | 4.4 | 11.4 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 130 | 134 | 5 | 11 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
250
|
137.5 | 2.3 | 1.4 | 27.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Итого | 300 | 197 | 3 | 6 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 180 | 156 | 5 | 13 | 2 |
| Итого за день | 960 | 1502 | 40 | 72 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
