Gerl
07.06.2022 21:06
Дневник питания за 05.06.2022
День зажора, к счастью благодаря тем дням я в дефиците калорий всё
равно. Если с кем то я или в гостях - труднее начинается идти по
калориям, если с кем то сижу и тд.. (Типо отдыхаю либо вообще в
компании) ем больше сразу замечаю это
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Итого | 55 | 72 | 1 | 5 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Estrella деревенская сметана и лук |
40
|
205.6 | 2.1 | 12.4 | 21.6 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
100
|
15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 140 | 220 | 2 | 12 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Ржаные со Вкусом Красной Икры [Кириешки] |
100
|
410 | 11 | 10 | 68 |
| Мороженое Пломбир 15% на Сливках с Ароматом Ванили [Pin&Vin] |
90
|
204.3 | 3.3 | 13.5 | 17.5 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Трубочка со Сгущёнкой [Русский Свиток] |
100
|
405 | 10.1 | 14.9 | 57.6 |
| Кофе [Нескафе] |
1
|
88 | 1.8 | 2 | 15.4 |
| Итого | 1385 | 1507 | 33 | 49 | 176 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] |
30
|
105.9 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 85 | 178 | 8 | 13 | 5 |
| Итого за день | 1665 | 1980 | 47 | 80 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
Лучшие рационы
2025-06-26
Калорийность: 1045 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
