Gerl

Блог Кулинарная книга База продуктов

Gerl

07.06.2022 21:06

Дневник питания за 05.06.2022

День зажора, к счастью благодаря тем дням я в дефиците калорий всё равно. Если с кем то я или в гостях - труднее начинается идти по калориям, если с кем то сижу и тд.. (Типо отдыхаю либо вообще в компании) ем больше сразу замечаю это

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	55	72	1	5	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Estrella деревенская сметана и лук	40	205.6	2.1	12.4	21.6
Помидоры Черри [Магнит]	100	15	0.8	0.1	2.8
Итого	140	220	2	12	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Ржаные со Вкусом Красной Икры [Кириешки]	100	410	11	10	68
Мороженое Пломбир 15% на Сливках с Ароматом Ванили [Pin&Vin]	90	204.3	3.3	13.5	17.5
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Трубочка со Сгущёнкой [Русский Свиток]	100	405	10.1	14.9	57.6
Кофе [Нескафе]	1	88	1.8	2	15.4
Итого	1385	1507	33	49	176

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	30	105.9	6.9	8.7	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Итого	85	178	8	13	5
Итого за день	1665	1980	47	80	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April