Gerl
07.06.2022 21:05
Дневник питания за 06.06.2022
Вчера был удачный день мало калорий. Вышло. После дня зажора одного
это отлично
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [ЯНТА] |
180
|
153 | 32.4 | 0 | 5.9 |
| Кофе [Нескафе] |
3
|
264 | 5.4 | 6 | 46.2 |
| Итого | 405 | 417 | 37 | 6 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| консерва |
170
|
150.8 | 21.4 | 6.1 | 2.6 |
| Помидоры (томаты) соленые |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Итого | 310 | 397 | 26 | 11 | 46 |
| Итого за день | 715 | 814 | 64 | 17 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
