Gerl
05.06.2022 00:27
Дневник питания за 04.06.2022
Сегодня вышло 900 калорий дефицит 350 калорий (что вполне
нормально). Для меня, но были дни и получше. Судя по тому что я ела
и ясно почему не меньше. Вышло (ела-качество=насыщение).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Сыр 50% [Сыробогатов] |
30
|
103.5 | 8.7 | 6.3 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 176 | 10 | 11 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Замороженные Овощи Летняя Смесь [Мираторг] |
400
|
140 | 10 | 0.8 | 24.8 |
| Сыр 50% [Сыробогатов] |
10
|
34.5 | 2.9 | 2.1 | 0 |
| Сухарики Ржаные со Вкусом Курицы [Кириешки] |
50
|
200 | 6 | 3.8 | 35.5 |
| Кофе [Нескафе] |
3
|
264 | 5.4 | 6 | 46.2 |
| Чипсы Estrella деревенская сметана и лук |
20
|
102.8 | 1 | 6.2 | 10.8 |
| Итого | 705 | 741 | 25 | 18 | 117 |
| Итого за день | 1040 | 917 | 35 | 30 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-26
Калорийность: 1045 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Интересные блоги
