Дневник питания за 02.06.2022

Дневник за 2 июня, публикую сейчас. Опять пытаюсь сделать дефицит норма 1250 к (это приложение расчитывает норму мне явно намного больше), я же высчитала по формуле сама. 1680/1250 это очень большая разница, тк тут не учитывается телосложение. А там да. Так что начинаю с июня снова считать, худеть, только активности мало у меня (нет настроения заниматься в зале пока что)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Детский Яблоко и Вишня Осветлённый [Фруто Няня]	200	92	0	0	23
Кириешки Холодец с Хреном	30	117	3.6	2.3	21.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	30	6	0.3	0	1.1
Итого	260	215	3	2	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	13	45.9	3	3.8	0
Итого	68	118	4	8	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	26	140.1	1.6	9.2	12.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	81	213	3	14	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Горошек зеленый. Консервы	400	160	12.4	0.8	26
Итого	500	355	37	10	26
Итого за день	909	901	49	35	94