Дневник питания за 01.06.2022

Дневник за 1 июня, публикую сейчас. Опять пытаюсь сделать дефицит норма 1250 к (это приложение расчитывает норму мне явно намного больше), я же высчитала по формуле сама. 1680/1250 это очень большая разница, тк тут не учитывается телосложение. А там да.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублики простые	10	27.6	0.9	0.1	5.7
Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом [Моя Цена]	40	216	1.8	12	24.8
Горох Консервированный [Дядя Ваня]	370	140.6	11.5	0	24.1
Итого	420	384	14	12	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Хлеб Ржаной без Сахара [Знатны Пачастунак]	120	276	6.6	0.6	60
Сок Детский Яблоко и Чёрная Смородина [Фруто Няня]	100	45	0	0	11.2
Итого	420	355	8	0	77
Итого за день	840	739	22	12	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.