Gerl
29.05.2022 00:51
Дневник питания за 28.05.2022
😶Жалко мне что нельзя выследить Сколько витаминов за месяц, и
сколько за неделю...
Почему то мзр не предусмотрели это, поэтому сегодня скринила таблицы за неделю, чтоб понять чего не хватает, (скорее всего с моим питанием точно не хватает).😐
😓Я делала недавно упор на овощи - как сыроед, захотела попробовать и нет... Потому что после дня на овощах (ем много😓) и понимаю почему😑, без белка не могла наесться, хотелось фруктов, и тортика🤭, да. И макарон. 🤭И печенья,🤭 и рыбы🤭, и вообще другой еды..🤭🤭🤭Не для меня такое сыроедение. 😬
Поэтому сегодня ем больше продуктов, чем обычно. 😶И больше калорий (другого и не жду) сейчас.😐
С утра тоже не то что те🙄 дни, первым делом наела кучу калорий 👀- минусы такого питания (и что люди так живут, интересно, как, хотя они фрукты🍐 едят, я не ела - же, ранее дневник отчёт был). Всё же наверное они хотят съесть другую еду также😁🤭🤭.. Как и я, но если нет, то у меня другой организм вот и всё. 🤔
🙂🙂
Как правельно взвешивать еду Макароны🤔 - сырые или нет? Кто то знает?)🙃🙃
Почему то мзр не предусмотрели это, поэтому сегодня скринила таблицы за неделю, чтоб понять чего не хватает, (скорее всего с моим питанием точно не хватает).😐
😓Я делала недавно упор на овощи - как сыроед, захотела попробовать и нет... Потому что после дня на овощах (ем много😓) и понимаю почему😑, без белка не могла наесться, хотелось фруктов, и тортика🤭, да. И макарон. 🤭И печенья,🤭 и рыбы🤭, и вообще другой еды..🤭🤭🤭Не для меня такое сыроедение. 😬
Поэтому сегодня ем больше продуктов, чем обычно. 😶И больше калорий (другого и не жду) сейчас.😐
С утра тоже не то что те🙄 дни, первым делом наела кучу калорий 👀- минусы такого питания (и что люди так живут, интересно, как, хотя они фрукты🍐 едят, я не ела - же, ранее дневник отчёт был). Всё же наверное они хотят съесть другую еду также😁🤭🤭.. Как и я, но если нет, то у меня другой организм вот и всё. 🤔
🙂🙂
Как правельно взвешивать еду Макароны🤔 - сырые или нет? Кто то знает?)🙃🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 0% на Прослойке из Клубники [Ашан] |
125
|
51.3 | 5.5 | 0.1 | 6.9 |
| Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray] |
470
|
188 | 9.4 | 0 | 40 |
| Яйца жаренные |
10
|
18.8 | 1 | 1.6 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
21
|
55.9 | 1.9 | 0.7 | 9.8 |
| Сосиски Рубленые Жареные на Гриле [Элефант] |
38
|
195.3 | 6.1 | 19 | 0 |
| Итого | 914 | 510 | 24 | 21 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог0% |
200
|
192 | 36 | 3.6 | 3.6 |
| Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray] |
370
|
148 | 7.4 | 0 | 31.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Кукуруза, консервы |
340
|
197.2 | 7.5 | 1.4 | 38.1 |
| Итого | 1110 | 583 | 54 | 5 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Кефир Обезжиренный [Эдельвейс] |
250
|
80 | 7 | 1.3 | 10 |
| Конфеты |
150
|
473.7 | 14.3 | 22.2 | 54 |
| Сосиски Рубленые Жареные на Гриле [Элефант] |
80
|
411.2 | 12.8 | 40 | 0 |
| Итого | 580 | 1302 | 45 | 64 | 134 |
| Итого за день | 2604 | 2396 | 123 | 91 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
JRo
29.05.2022 00:58
Больше смайлов богу смайлов!
Алексей
29.05.2022 01:39
Сырые, как и всю еду, желательно. Функция посмотреть за
месяц/неделю здесь есть.
Ольга
29.05.2022 04:08
Над графиком "макронутриенты" есть возможность переключиться на
неделю, две и месяц.
