Gerl

26.05.2022 09:15

Дневник питания за 25.05.2022

Вчера был день ☀ почти на 900 kl, сегодня постараюсь меньше калорий съесть. Кроме того не заметила картошку в овощах, а потом и сухари добавила 50г, а потом опять картошка вечером, так что может и 1000кл.это суп был потому что. Но в целом я худею... Просто хотелось неделю - или месяц прям диетический сделать.
До этого 2 дня зажор на 2 к был. Потому что в гостях сорвалась (много вредного было)
Сейчас уже получше. Конечно. По штанам заметила что стали висеть немного, но ещё худеть и худеть мне, много. Хочу сбросить 2 кг, в общем то, а вес медленно падает(это плюс с одной стороны, заметила что и наберу потом не сразу если что). Но всё же быстрее хочется. И основа моего питания Дюкан - овощи и белки пока что эти дни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	220	67	2	1	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь Овощи по-Деревенски [Дикси]	330	270.6	6.6	3.6	50.2
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Ножка (Голень) Цыплёнка-Бройлера [Пестречинка]	30	46.8	5.7	2.7	0.3
Творог Мягкий 0% [Данон]	130	76.7	13.5	0.1	5.2
Итого	575	419	26	6	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, ржано-пшеничные	50	155.5	6	1.1	29.1
Итого	50	155	6	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Рыба Солено-Сушеная Путассу [Светофор]	30	21	4.8	0.3	0
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	30	53.7	7.4	2.5	0
Отварная картошка с петрушкой и чесноком.	50	50.9	1	1.8	7.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	250	226	14	5	29
Итого за день	1095	869	50	14	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 26.05.2022 10:40

49 кг и рост 168. Куда ещё худеть? Зачем?

Анна Зажогина 26.05.2022 11:09

Вчера был день ☀ почти на 900 kl, сегодня постараюсь меньше калорий съесть. Не упадите в обморок от такой большой калорийности. Печально

JRo 26.05.2022 11:29

Анна Зажогина, это уже зажор конечно

Анна Зажогина 26.05.2022 11:36

JRo,действительно Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 26.05.2022 11:46

И основа моего питания Дюкан - овощи и белки пока что эти дни.

зайдите ко мне на канал - там есть подробный разбор диеты Дюкана... С улыбкой

Злая Ëлка 26.05.2022 11:51

Вчера 900ккл, сегодня 800ккл, а завтра уже и кушать не нужно будет вообщее...
Это не диетический месяц, а месяц издевательства над организмом. Если Вы подорвете здоровье и метаболизм, то в итоге последствия могут быть не предсказуемы, начиная с болячек самых разнообразных, выпадения волос, ногтей, обвисания кожи, и заканчивая тем, что полнеть будите от взгляда на еду. Одумайтесь, пока не поздно, здраво посмотрите на ситуацию и набирайте хотя бы на основной обмен

Татьяна 26.05.2022 12:36

И вы считаете что 900ккал это много?Мне показалось что померещилось,читая это,или вы пишите про какой то конкретный прием пищи.К примеру,обед или ужин.

Татьяна 26.05.2022 12:40

Вероника, согласна с вами.Был период,когда я ,совсем не специально,а ввиду сильнейшего стресса,совсем ничего не хотела есть.ла и не ела.там ,наверно,не только 900ккал не было,но и 500 то не было .Похудела мгновенно,права кожа не висела,но вот волосы, ногти,это да..Волосы слетали прям при ходьбе с моей головы.До сих пор падают.От моей густой гривы и половины ,наверно,не осталось.Но я и витамины даже не пила.Вот такой сильный стресс

Валерия 26.05.2022 13:16

Вероника,очень правильный совет Вы дали девушке. Нельзя так со своим организмом, он у нас один. Как говорится, что занадто - то не здраво.

Мика 26.05.2022 18:37

Вероника, кек, отстаньте от девушки, она будет есть так и столько, сколько захочет. Я питаюсь подобным образом уже год и жива здорова, говорите за свой организм, у каждого свои особенности организма.

Злая Ëлка 26.05.2022 19:29

Мика, даже не думала ни к кому приставать, если дневник выкладывается, то нужно быть готовым к комментариям, и не только хвалебными.
Я никого учить жизни не собираюсь, каждый волен гробить своё тело, как ему вздумается, в том числе и Вы. Только неплохо бы не забывать, что последствия Ваших действий и решений придётся принимать тоже Вам.

Нектарина 26.05.2022 19:35

Пишу коммент для всех, кто почитает. Когда я была в возрасте герл, я тоже так питалась, в районе 600 - 1000 ккал ежедневно. Чувствовала себя хорошо, даже не голодно. Назвать это правильным питанием нельзя, но жить можно!

Мика 26.05.2022 20:07

Вероника, гробить своё тело? Хах.

Мика 26.05.2022 20:08

Нектарина, жить можно.

Gerl 26.05.2022 20:33

Марина, потому что есть жир С улыбкой

Gerl 26.05.2022 20:35

Татьяна, нет, это на день, ну да это не много, в общем вы правы
.. Так-то

Gerl 26.05.2022 20:35

Татьяна, если на целый день (но хочется есть меньше, потому что худею медленно(

Марина 26.05.2022 20:37

Gerl, ну да...

Gerl 26.05.2022 20:39

Вероника, да всё верно, но если нет чувства голода (или болей то не думаю что будут проблемы, если почувствую что то не то, то буду есть больше, раньше так питалась и то меньше, всё отлично было, сейчас колит есть - и боль терпеть не буду, теперь в любом случае смотрю по ощущениям, а есть не особо хочу к вечеру что удивительно, но хочется вредного, часто да). Но и питаться так всё время я не буду, но спасибо за коменты вам и всём, я не против читать

Gerl 26.05.2022 20:39

Татьяна, долго вы так питались? Я не хочу так питаться долго, решила на неделю - максимум месяц

Gerl 26.05.2022 20:40

Юджин (кето+ИГ), спасибо, зайду

Gerl 26.05.2022 20:41

Анна Зажогина, спасибо, нет всё нормально, только 2 дня, первых было не очень, потом всё отлично, есть не хочу особо ... Как ни странно, после белка и овощей на завтрак и обед нормально насыщает организм.

Gerl 26.05.2022 20:42

Анна Зажогина, но первые два дня были другие блюда, думаю зависит от еды, что есть (если белок и овощи - намного меньше ешь, если неправильная еда то голод будет на 1500-1899 кл. Уже проверенно)

Татьяна 26.05.2022 20:47

Gerl, долго...это был уже ,скорее,образ жизни..Близкие буквально заставляли меня хотя бы кусочек съесть.Да,я видела ,что похудела,но мне было как то все равно.А потом вроде стала питаться нормально.И если бы так продолжилось бы и дальше,+я бы стала следить за тем,что кладу в рот,то может и было бы все ок и я бы не поправилась бы после такого экстремального питания.Но стресс стал как то так незаметно заедаться именно сладким.Могла за день слопать одна весь торт.Ну и постепенно нарастила джоп.Но волосы,зубы,я подпортила здорово+проблемы по женски.