Дневник питания за 18.05.2022

Слишком много вышло. Завтра уберу хлеб из рациона.
Да мой рацион не пример для пп. Кстати сообщу сразу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Итого	200	347	13	19	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8.2	2.6	46.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	590	648	43	20	68

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»	40	95.6	0	0	0.6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	50	91.5	9.3	1.8	9.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	60	294.6	4.5	14.3	35.5
Итого	150	481	13	16	45
Итого за день	940	1477	70	56	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 18.05.2022 22:23

Ой, как прикольно, главное хлеб убрать?) коньяк со сникерсом пусть остаются. А мне нравится такая позиция. 😋🤤

Алексей 18.05.2022 22:31

Maru_Sova, наш человек 😁

Maru_Sova 18.05.2022 22:39

Алексей,ага, я тут подумала, что круче коньяка со сникерсом только вино с воблой и то не факт.

JRo 18.05.2022 22:51

Maru_Sova, извините, но лучше шампанского с водкой не бывает ничего. В студенчестве называли этот коктейль "Северное сияние".

Алексей 18.05.2022 22:54

JRo, Maru_Sova,
Коктейль на роме с камамбером!)

Maru_Sova 18.05.2022 22:54

JRo, есть кое-что... Но лучше в этом не убеждаться ) шампанское с энергетиком алкогольным, вот где полный треш. Ужас, как разговор от хлебушка до этого докатился. 🤣🤣😱

JRo 18.05.2022 22:56

Алексей, а ещё игра белый медведь/бурый медведь.

Бурый медведь пришел - белый медведь ушел
Количество игроков: любое
Дополнительно: водка, пиво
В какую-нибудь посудину (чем больше - тем лучше) наливается водка. Затем играющие поочередно отпивают по рюмке, доливая вместо выпитого рюмку пива.
Когда жидкость в посудине станет такого-же цвета, как и натуральное пиво - бурый медведь пришел. После этого начинаются "проводы бурого медведя" - вместо пива добавляется водка. Бурый медведь уйдет, когда жидкость в посуде станет абсолютно белой и прозрачной. (Скопипастила).

JRo 18.05.2022 22:57

Maru_Sova, сразу видно, что мы искушенные зожники 🤣

Maru_Sova 18.05.2022 23:17

JRo, 😇😂🤫