Дневник питания за 06.01.2022

Сегодня забила, захотела шоколада/и тд... Думала шоко день сделать, поэтому не похудею, наела норму может и больше..
Вместо шоко взяла печенье, сок
И ладно в общем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	600	360	4.2	0.6	79.2
Итого	600	360	4	0	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	100	451	6.4	16.8	68.5
Итого	100	451	6	16	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта	50	203.5	3.7	4.7	36.6
Итого	50	203	3	4	36
Итого за день	750	1014	14	22	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.01.2022 00:24

Настя 08.01.2022 00:58

Может и нужно себя иногда побаловать? У нас же указан минимум для похудения, а есть ещё и обычный рацион , когда мы не поправляемся и не худеем. Думаю один денёк можно и не страшно

Мария Лионова 08.01.2022 02:03

О. При выборе между печеньем и шоколадкой, обычно выбираю шоколадку С улыбкой

Вчера весь день ходила по гостям и тоже конечно, думаю калорий больше, чем хотелось бы. Зато и шагов находила 20 600

Gerl 08.01.2022 02:53

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, )))

Gerl 08.01.2022 02:53

Настя, спасибо🙏💕 за поддержку

Gerl 08.01.2022 02:54

Мария Лионова, да, это прилично, 20 тыщ, у меня такое редко, но ест велосипед дома() замена прогулкам, это здорово что вы 👉 столько гуляете)))

Мария Лионова 08.01.2022 17:16

Gerl, Это ещё благодаря работе. Позволяет между делом ходить, чем я и пользуюсь. Не всегда есть, конечно повод. Но вчера между домами кумовьев перемещалась. А они далеко друг от друга. Ну и пешком по лестницам ходить стараюсь.

Gerl 10.01.2022 03:36

Мария Лионова, да, это хорошо, польза из дела, извлечь так сказать можно что.