Gerl
05.01.2022 01:27
Дневник питания за 04.01.2022
Решила сесть на моно диету, гречневая, запаренная каша. И всё (по
возможности только самые диетические продукты)
Сегодня 1 день
Никогда не сидела на моно диете, только на моно питании по экономии тогда (макароны и гречка) , где я конечно прибавила в весе. Теперь же начиталась положительных отзывов о рисе и о гречке - диетах на них. Сейчас вес был 52,5 но это после завтрака, в одежде. До этого был 51,неделю назад. Примерно или две. Но потом я забила на вес до нового года, тк на новый год всё равно был бы срыв. Поэтому наверное сейчас вес 52.ровно.) итог увижу скоро - быть может сменю потом гречку на рис.
Сегодня 1 день
Никогда не сидела на моно диете, только на моно питании по экономии тогда (макароны и гречка) , где я конечно прибавила в весе. Теперь же начиталась положительных отзывов о рисе и о гречке - диетах на них. Сейчас вес был 52,5 но это после завтрака, в одежде. До этого был 51,неделю назад. Примерно или две. Но потом я забила на вес до нового года, тк на новый год всё равно был бы срыв. Поэтому наверное сейчас вес 52.ровно.) итог увижу скоро - быть может сменю потом гречку на рис.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Итого | 500 | 330 | 11 | 18 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Итого | 250 | 346 | 29 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
300
|
303 | 9 | 10.2 | 43.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Итого | 350 | 429 | 14 | 21 | 43 |
| Итого за день | 1100 | 1106 | 56 | 54 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Moroshka
05.01.2022 17:41
какая у вас цель?
Я пробовала разгрузочный день на гречке и огурцах.