Gerl
14.12.2021 00:12
Дневник питания за 13.12.2021
сладкая вода = 200к
сегодня до вечера вышло мало калорий, очень, 700. Но благодаря вечеру и прошлой ночи (вода) въехала в норму этого приложения. Скажу еще плюс занималась на велотренажере. Поэтому вес сбросила за 2 дня вроде (сужу без весов чисто по телу). минус 200 вроде калорий, около 2 т шаков 1,5 км насчитали часы, велотренажор насчитал скромно -50 калорий, а вот часы считали и шаги по дому +. Да к вечеру устала, уснула. Но так не уверена что похудею за сегодня (вчера точно - кг были). Жалко весов нет
сегодня до вечера вышло мало калорий, очень, 700. Но благодаря вечеру и прошлой ночи (вода) въехала в норму этого приложения. Скажу еще плюс занималась на велотренажере. Поэтому вес сбросила за 2 дня вроде (сужу без весов чисто по телу). минус 200 вроде калорий, около 2 т шаков 1,5 км насчитали часы, велотренажор насчитал скромно -50 калорий, а вот часы считали и шаги по дому +. Да к вечеру устала, уснула. Но так не уверена что похудею за сегодня (вчера точно - кг были). Жалко весов нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
60
|
279.6 | 9.7 | 26.8 | 0 |
| Итого | 260 | 281 | 9 | 26 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
60
|
131.4 | 5.9 | 8.3 | 8.1 |
| Огурец парниковый |
190
|
20.9 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Итого | 280 | 156 | 7 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
35
|
171.9 | 2.6 | 8.3 | 20.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
13
|
54.2 | 1 | 1.3 | 9.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
100
|
263 | 14.7 | 15.8 | 13.9 |
| Булочка калорийная |
40
|
134.8 | 3 | 4 | 21.5 |
| Итого | 568 | 932 | 35 | 34 | 118 |
| Итого за день | 1108 | 1370 | 52 | 69 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.12.2021 01:33
хоть бу купите...
Gerl
14.12.2021 05:47
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,да сеть
они, но дома (просто
) нужно сьездить
забрать, а брать 2 весы, когда есть 1 весы я не хочу
,да сеть
они, но дома (просто) нужно сьездить
забрать, а брать 2 весы, когда есть 1 весы я не хочу
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.12.2021 23:57
Gerl,далеко?
Gerl
15.12.2021 05:02
★ Svetlana
Sergeevna ★ , нет,
скоро найду
, нет,
скоро найду
Gerl
15.12.2021 05:03
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,точнее
заберу их
,точнее
заберу их 
Юлия Сова
15.12.2021 05:40
девчат прошу прощение за коммент, подскажите как заполнять и где
искать эту таблтчку? я новенькая)с вами первый день
Ольга
15.12.2021 06:02
Юлия
Сова, смотрим тут, как заполнять - https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/howFoodDiary
Нюансы дневника тут - https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/
Дневник питания ищем в меню слева сайта.
Нюансы дневника тут - https://health-diet.ru/app/HowUseDiary/
Дневник питания ищем в меню слева сайта.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.12.2021 06:56
Gerl,ясно
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
