Gerl
12.12.2021 23:16
Дневник питания за 07.12.2021
+100 итог 1565
прошлый день не опубликованный, поэтому сейчас публикую. так то я сорвалась сильно на конфеты, и перестала после этого дня считать,решив купить Редуксин, чтоб снизить аппетит. Но так вышло, что тот день был на 2 к наверное, перестала писать потом все что ем. Но и срыв как то меня растроил и я бросила худеть. Теперь начала снова.
прошлый день не опубликованный, поэтому сейчас публикую. так то я сорвалась сильно на конфеты, и перестала после этого дня считать,решив купить Редуксин, чтоб снизить аппетит. Но так вышло, что тот день был на 2 к наверное, перестала писать потом все что ем. Но и срыв как то меня растроил и я бросила худеть. Теперь начала снова.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
38
|
92 | 3.1 | 1 | 17.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Итого | 304 | 281 | 3 | 14 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 15.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Творог 5% жирности |
15
|
21.8 | 3.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 310 | 249 | 7 | 17 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 260 | 30 | 1 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
23
|
21.8 | 1.8 | 0.1 | 3.3 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 558 | 408 | 15 | 26 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка калорийная |
147
|
495.4 | 11.2 | 14.7 | 79.1 |
| Итого | 147 | 495 | 11 | 14 | 79 |
| Итого за день | 1579 | 1465 | 39 | 72 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 07:59
из за одного дня
зажора не нужно бросать худеть, а продолжать с еще большим
рвением...ведь зажор говорит о борьбе с собой и небольшом
поражении, но с собой всегда сложнее всего боротьсятерпения Вам
Gerl
14.12.2021 00:13
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,взаимно
и вам тоже удачи)))
,взаимно
и вам тоже удачи))) 
Алин@
14.12.2021 21:32
У вас вес 50 кг ? Рост 168 вы худеете? Может что я не поняла,
простите🌹🌹🌹
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
