Gerl
12.12.2021 23:14
Дневник питания за 12.12.2021
хотелось бы чтоб добавили вредные продукты тоже, если честно. хотя
понимаю что цель мзр в правильном питании конечно. Сегодня вышло
мало калорий, и в общем то отлично + 50 сожгла на велотренажоре.
возможно до 12 еще что-то сьем, а может и нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
60
|
145.2 | 4.9 | 1.6 | 27.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 260 | 147 | 4 | 1 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
150
|
43.5 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 360 | 68 | 1 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
| Пиво, светлое |
150
|
43.5 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Творог 4% жирности |
15
|
20.4 | 3.2 | 0.6 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
40
|
227.6 | 1.6 | 15.8 | 20.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 453 | 411 | 9 | 17 | 46 |
| Итого за день | 1073 | 627 | 16 | 19 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана Яценко
16.12.2021 00:24
Сколько вам лет?
Gerl
16.12.2021 08:37
Ольга
16.12.2021 08:41
В расширенной базе сколь угодно на всякий вкус.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
