Вчера 800 калорий вышло, отлично не особо голодно, вполне, но спорта не было. Сегодня уже занимаюсь. Надеюсь так и будет дальше до 800-900.

Дневник за 9 июля, заметила что не опубликован. Вышло вроде 1200-1400 в тот день вроде всё записала, толи один приём пропустила (записывать лучше всё сразу). Сейчас уже плохо помню. Или это вообще в другой день был😄

Очень странно что приложение просто не записало нутриенты с Лапши быстрого приготовления, просто как ноль вышло. И я заметила что такое бывает у приложения с другими продуктами. Не очень как то. Там всё равно есть что-то, какие то вещества. Хотелось бы чтоб таких лагов не было. Тк я отслеживаю что ем и чего не хватает (витамин и тд).
🥨Сегодня вышло много калорий

Сегодня пила Редуксин, поэтому есть хотела не сильно. День вышел почти на 800 калорий. Надеюсь что похудею за день. ☕

Мне нужно сбросить 1кг 200 грамм ещё. В общем то это вполне возможно. Но худею я медленно. Вчера сделала фотки себя на море и не в восторге вообще от ляшек своей и вообще пятой точки. У меня тип фигуры груша, и такой тип худеет сверху вниз. Вроде и жир у меня вообще только в ляшках и остался то. Похудеть именно в них и только не выходит. Худеет и грудь и живот (они уже маленькие) но вот жопка капец ахх тяжелит меня. Иначе не худела бы, если б не ляхи. А вешу уже 49.200 но вот такая тонкая, кость у меня, что я, не худаю 168 в этом росте. С такими весом, ну сейчас посмотрю, уже весы не работают, буду худеть и смотреть по ногам
, вроде балетный мой вес 48. Кто то весит 47 знаю из балетных. Я занималась раньше этим. Но, это с учётом (кости моей тонкой!) вес, и с учётом мышц + котрых у меня нет. Так что и не знаю. Буду ли я худой в 48. Но радует что остался -1. 200 кг - это как то делает процесс чуть легче. Морально. Вес так медленно уходит. Опять на подсчёте - вчера ела булку, потом кофе и чипсы и ещё булка. Чай и сливки
(Много наела выходит) но двигалась на море была, надеюсь хоть как то компенсировала эти калории.
Теперь на подсчёте я. Всё считаю что ем, это должно помочь. 🌸

К сожалению дефицита не вышло. Хотела сильно есть наела профицит в итоге, вообще могла быть норма, но из за таблетки кола и конфета ушла в профицит.

День вышел отличный по колличеству калорий, мало калорий, не особо голодно хотя плохо помню. Описания не делала в тот день, публикую позже уже, замечаю только без белка хуже чувствовать насыщение. Вот и всё.

Вчера было мало еды дома. В итоге наела супер мало калорий, но на следующий день много наела как итог, и темнело в глазах, но в общем разгрузочный день после супер дней на 3000 калорий вполне не повредит. Хотя морковка так себе на вкус много не съешь.

Вчера супер много калорий вышло, как всегда неправильная еда всё ясно.

День зажора, к счастью благодаря тем дням я в дефиците калорий всё равно. Если с кем то я или в гостях - труднее начинается идти по калориям, если с кем то сижу и тд.. (Типо отдыхаю либо вообще в компании) ем больше сразу замечаю это