Добрый вечер! Пожалуйста, подскажите что можно сде...

Для начала надо определить их причину, а потом уже в зависимости от этого и план действий будет. Сердце? Почки? Рацион? От чего зависит, как проявляется. Медицинские предпосылки есть?

Sofi K, предпосылки есть. После тромбоэмболии стала ещё хуже. Медицинские назначения: тригрим 10 мг.

Марина, скажу по своему опыту.... у меня ноги отекали страшно, пила диуретики, с кучей побочек, как вы знаете, но и они далеко не всегда помогали, и никогда не помогали на 100%. Ела все без соли. Но результата не было, врачи разводили руками, по анализам сахар, сердце, почки были в порядке. Как только перешла на кето и иг, отеки испарились полностью, таблетки не нужны.  .

Ксения, спасибо. Я не знакома с кето программой. Это возможно предстоит сделать. Здесь месяц результат есть. Отёки, отёки,.. Очень хочется избавиться от таблеток или хотя бы уменьшить дозировка.

Марина,

Марина написал:
Я не знакома с кето программой.

Умеренная кето-диета - для тех, кто любит пожирнее!
Белки 18%
Углеводы 10% (но не более 50 граммов)
Жиры 72% и выше (остаток калорий)

Это то, как я питаюсь. Исключить сахар и уменьшить углеводы не более 50г в сутки.... в основном из овощей. Исключите перекусы, еда максимум 2-3 раза в сутки. Уберите завтрак совсем, только кофе или чай без сахара, можно с жирными сливками на первых порах.

Ксения, спасибо. Уже познакомилась с данными кето-диеты.