Татьяна
13.11.2021 19:34
Дневник питания за 13.11.2021
Ну вот. Ккалл сегодня много, но и по углеводам перебор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хурма |
280
|
187.6 | 1.4 | 1.1 | 42.8 |
| Итого | 470 | 419 | 12 | 9 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль по-Домашнему с Грибами [Пиканта] |
200
|
260 | 18 | 3 | 42 |
| Индейка, белое мясо |
135
|
153.9 | 31.9 | 2 | 0.2 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Пряники Имбирные |
60
|
211.8 | 3.5 | 3.9 | 42.3 |
| Итого | 595 | 731 | 59 | 13 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Аррива! [Додо Пицца] |
100
|
252 | 9.5 | 9.8 | 29.6 |
| Пицца «Песто» [Додо Пицца] |
100
|
263 | 10.7 | 11 | 28.5 |
| Итого | 200 | 515 | 20 | 20 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Казеин [Cybermass] |
19
|
74.1 | 15.2 | 1 | 1.2 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
150
|
79.5 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] |
250
|
132.5 | 7.5 | 6.3 | 11.8 |
| Итого | 419 | 286 | 27 | 11 | 20 |
| Итого за день | 1684 | 1952 | 119 | 54 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
