Дневник питания за 01.12.2021

Странно, написала к дневнику на 1е число много чего, отправила и пошла спать. Проснулась, обновила, а ничего нет. В лом писать еще раз, продублирую просто рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Белорусские Сочные	162	356.4	14.6	11	48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
АкваДетрим (D3)	0.2	0	0	0	0
Итого	687	523	15	27	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	191	244.7	36.2	10.5	1.4
Лук репчатый (Тушение)	188	70.2	2.5	0.3	13.9
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	36	209.5	7	17.9	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Лимон	22	7.5	0.2	0	0.7
Итого	937	536	45	28	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	208	29.1	1.2	0	7.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	77	74.6	16.2	1	0.3
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Отруби ржаные "Ого!"	25	67.5	3.3	0.5	10
Итого	510	289	26	7	26
Итого за день	2134	1349	88	64	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Чканникова 02.12.2021 08:41

Может, проблемы с интернетом были, поэтому не сохранилось.