Дарья
28.11.2021 22:54
Дневник питания за 28.11.2021
Сегодня так. Планировался еще ужин из курогрудки и пекинки с чаем,
но что-то не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное зерно Простоквашино в сливках 5% |
160
|
145.6 | 14.4 | 8 | 4.2 |
| Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
| Смесь "Орехи и сухофрукты" Красная Цена |
50
|
295 | 6.8 | 23.1 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 645 | 480 | 22 | 31 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
| Итого | 220 | 83 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
288
|
587.5 | 72.9 | 30.6 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Капуста квашеная Красная Цена |
125
|
37.5 | 2.5 | 0.1 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 983 | 841 | 84 | 33 | 46 |
| Итого за день | 1848 | 1405 | 108 | 64 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
