Дневник питания за 27.11.2021

Сегодня так по еде.
Ходила сегодня в магазин, сменила обувь на нескользящую и надела слишком тонкие носки, протерла и носок и пятку так, что даже дома больно ходить. Слишком нежные ноги и кожа на них...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Вода водопроводная, городская	330	0	0	0	0
Морковь	92	32.2	1.2	0.1	6.3
Творожное зерно Простоквашино в сливках 5%	160	145.6	14.4	8	4.2
Смесь "Орехи и сухофрукты" Красная Цена	50	295	6.8	23.1	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	970	478	22	31	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	193	393.7	48.9	20.5	0
Капуста квашеная Красная Цена	125	37.5	2.5	0.1	6.3
Итого	388	642	60	22	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	178	24.9	1.1	0	6.8
Пекинская капуста	57	9.1	0.7	0.1	1.2
Сыр Маркет Зеленая линия Маасдам 45%	43	147.5	11.2	11.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	733	439	30	31	9
Итого за день	2091	1560	112	85	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 27.11.2021 21:37

Ножки просто не привыкли к нагрузкам и трению. Всё пройдёт. Подмигиваю

🌸

Мартинка 27.11.2021 21:54

Моя любимая ванночка для ног, если появились болезненные мозоли. Заживает всё необыкновенно быстро.
1. Кора дуба - 3 столовые ложки (берём в аптеке)
2. Сода пищевая - 1 столовая ложка с горкой
3. Календула раствор - 0,5 чайной ложки (в аптеке)
4. Обычное сливочное масло - чайная ложка.
Кору дуба отвариваем 10-15 минут в литре воды. Процеживаем. Вливаем отвар в тазик с водой. Добавляем ложку соды. Вода тёпленькая. 15 минут держим ножки в этой ванночке. Затем насухо вытираем. И смазываем кожу ног смесью сливочного масла и календулы. (У меня масло слегка смягчается, пока делаю ванночку. И потом смешиваю его с календулой, и втираю).