Дневник питания за 22.11.2021

Сегодня так, больше ничего не хочу из еды, был запланирован салат. Настроение отстой. Пойду поиграю в гриндилку.:think: Может быть еще чай выпью без всего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Пекинская капуста	36	5.8	0.4	0.1	0.7
Грецкий орех ядро	23	151.8	3.7	14	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	714	501	23	34	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно цельное	100	298	20.5	2	49.5
Горбуша натуральная. Консервы	80	108.8	16.7	4.6	0
Мексиканская смесь Каждый день	133	118.4	5.3	1.3	21.3
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб Коломенское Дарницкий	48	96	3.2	0.5	19.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Итого	884	756	46	21	94
Итого за день	1598	1257	69	56	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 22.11.2021 22:31

Люблю настроение, когда кушать не хочется.🤝

Алла 22.11.2021 23:01

Даша а вы давно на этом сайте ? Я что то не пойму почему у вас такой низкий калораж ? Для вашего веса это очень мало , так вы будете всегда голодная , и результата никакого не будет .. Печально

Дарья 23.11.2021 01:50

Алла, 10й день. Я не голодная, ем практически что хочу и когда хочу. Сегодня не захотела ничего больше, не заталкивать же насильно? Если интересно, посмотрите другие мои дни - рацион совершенно разный.

Алла 23.11.2021 20:15

Дарья,Классно , а я высчитываю , что бы такое съесть чтобы подольше есть не хотелось Широкая улыбка